Fashion and Lifestyle Blog by Lucia Diegoli
12
nov
2014
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210 minuti di fitness per combattere lo stress

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12 nov 2014
Russell Athletic fw 2014-15. Ecco alcuni capi che mi accompagneranno durante gli allenamenti invernali in palestra. 
Ho riscoperto l’importanza del fitness grazie alla mia personal trainer e life coach Svetlana. Presto vi parlerò di lei, dei suoi progetti e del suo canale youtube… è una donna straordinaria! Mi ha dato alcuni ottimi consigli per migliorare la postura, ma soprattutto per combattere lo stress e l’ansia che negli ultimi due mesi per via del lavoro ho accumulato a livelli pazzeschi. 
210 minuti di fitness a settimana per combattere lo stress

210 minuti di fitness a settimana bastano per scaricare non solo lo stress, ma aiutano moltissimo chi è portato a soffrire di depressione e di attacchi di panico, perchè l’attività fisica promuove la secrezione di ormoni che allontanano le sensazioni di dolore e contribuiscono al benessere psicofisico.
E’ tutta una questione di equilibrio sopra la follia, come direbbe Vasco. 
Liberare la mente, coltivare il nostro fisico e ritagliare un po’ di spazio anche per noi stessi. E’ questo il nuovo must.
Che ne dite di questi capi? La maglietta bianca è la mia preferita!

Tees, pants and hat: Russell Athletic

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29 Responses

  27. labibu
    Reply

    mmm 210 minuti? non sapevo, faccio subito un calcolo e mi applico!
    anche a me servirebbe una divisa per lo sport ma ormai invernale, soprattutto una felpona grigia!

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